В статье описываются 5 способов, которые помогут повысить скорость плавания кролем и дельфином. Один из них - повышение гибкости голеностопного сустава, для чего необходимо выполнять упражнения на растяжку. Также описывается увеличение силы мышц, работающих во время ударов ногами, для чего рекомендуется тренироваться в тренажерном зале. В статье также приводятся другие полезные советы по тренировкам и улучшению техники плавания.